各位准妈妈们，难受并幸福的孕期已经悄悄来到了尾声。在最后的最后，准妈妈们要保持正常的生活节奏，这样不但能够保证身体的良好状态，还能使宝宝出生后也养成良好的生活节奏。

生活保健

是否需要存脐带血

 脐带血是胎宝宝娩出、脐带结扎并剪断之后残留在胎盘和脐带中的血液。现代研究发现，脐带血的造血干细胞有一定的定向分化能力，在一定程度上可以修复造血干细胞和免疫系统，可以治疗白血病。如果考虑好需要保留脐带血，要提前和当地脐带血保存机构联系，入院后也要及时通知机构。

胎盘的处理

 胎盘营养丰富，有些地方会将胎盘当成营养品补气血，有些会带回家自己销毁或者请医院销毁。医院也是会尊重准妈妈的选择。如果留给医院处理，医院会把健康的胎盘经过正规处理，处理后的胎盘对一些体质虚弱的病人有提高免疫力的作用，但是正常人食用则毫无用处；不健康的胎盘，医院会进行消毒处理后作为医疗垃圾处理掉。

分娩，其实没有传说中那么痛

分娩很痛，但并不像电视、电影里演的那样歇斯底里般夸张，准妈妈千万不要被那些经过渲染的场景吓到。分娩是女性与生俱来的一种能力，一般情况下，大部分的准妈妈都可以忍受分娩的疼痛，准妈妈们不要太过于担心，当然每个人对疼痛的感知是不一样的，痛感也就因人而异了。

“导乐”

  “导乐”不是医生，也不是护士，是陪着准妈妈分娩、经历过分娩过程的有经验的人，大多由产房的老助产士、助产小组组长和产科医生构成。主要是平稳生产的准妈妈的情绪，促使产程缩短，减少准妈妈的恐惧感。可以提前咨询生产的医院，有的话可以选择。

不要迷信“吉日”分娩

 一般需要进行剖宫产的准妈妈，医生会根据准妈妈的产检结果，综合决定分娩时间，刻意的选择“吉日”，不仅不利于准妈妈的身体恢复，更有甚者会引起一些胎儿的并发症。对宝宝和准妈妈都没有任何益处。

什么时候去医院合适？

早到医院，一是无事可做，而且医院人员嘈杂，吃不好睡不好还增加经济负担；二是医院的产床位很紧张，多数医院是不接收太早入院的待产准妈妈。但是晚到医院，又会手忙脚乱。所以准妈妈们要学会观察自己的生产预兆：

   破水：阴道有透明或白色的水流出，这就说明已经破水了，这时不管是否到预产期，是否有宫缩，都要及时去医院。

   见红：阴道排除少量粘稠血液，即为“见红”，见红不久后就会出现宫缩，当准妈妈感觉到宫缩，并确定阵痛开始时，就可以准备去医院了。

运动、胎教

运动

最后的这段时间，运动主要是做一些分娩训练，这样的训练有助于身体机能的提高，也有心理安慰的作用，辅助的运动以散步为主即可：

    分娩球练盆骨：可以避免分娩时会阴撕裂。这个动作不仅可以锻炼骨盆和腰部关节，还能强健产道肌肉和下腹部肌肉，建议早晚各练习5次。

胎教

最好的胎教其实就是母婴双方的舒适、放松。准妈妈情绪稳定，给胎宝宝一个安全又稳定的生长环境，就是最好的胎教。本月重点的胎教项目就是：情绪胎教和语言胎教。

     情绪胎教：临近生产，准妈妈可能会有焦虑、担忧、害怕等情绪，准妈妈一定要学会平静理性的对待，每一位女性天性中就已做好了对这一切的准备。

     语言胎教：孩子永远是妈妈最贴心的人，他们远比我们想象中更爱妈妈。情绪稳定，温和的给宝宝讲一些故事，听一曲英文歌曲，聆听一些欢快的小语种。也是提前更加清晰的让宝宝熟悉准妈妈的声音，或者准爸爸的声音，在生产后也能够很好的安抚没有安全感的宝宝。

宝宝即将跟准妈妈们见面啦~一个身体两个心跳的日子在倒计时，最后冲刺的阶段，准妈妈要照顾好自己，也要保护好即将来到这个世界上的带着自己基因的新生命，未来，我们将陪伴他们走过人生的每一步，见证他们的成长，用爱陪伴左右。加油，准妈妈们，孩子的啼哭是我们真正意义上成为一名母亲的开始。