孕晚期应该多吃富含优质蛋白、维生素、铁元素、钙元素和维生素B12的食物。

在孕晚期，营养需求增加，以下是推荐的一些食物：

富含优质蛋白的食物：孕晚期可以多食用牛奶、鸡蛋、鱼、虾等食物，补充机体所需的蛋白质，对于胎儿的脑部发育比较有帮助。

富含维生素C的食物：常见食物有猕猴桃、橘子、橙子等，此类食物中的维生素C含量比较多，对于胎儿视神经的发育，以及孕妇的抵抗力都比较好。

富含铁元素的食物：孕晚期容易出现缺铁现象，可以多吃富含铁的食物，如菠菜、鸡肝、猪肝等，可以帮助补充机体所需的铁元素。

含钙元素的食物：胎儿以及孕妇所需钙元素比较多，平时还需要多吃富含钙的食物，如虾、牛奶、豆浆等。

富含维生素B12的食物：孕妇缺乏维生素B12后也可能会引起贫血、疲劳等不适，可以多吃瘦肉、鱼类、蛋黄等富含维生素B12的食物。

    此外，还可以多吃坚果、易消化的食物，对于孕妇以及胎儿的发育均较好，平时还需要适当运动，提升自身体质，为分娩做好准备。