叶酸有什么好补的？

还需要专门补叶酸？多吃青菜就行了

你真是有钱烧的，吃药哪有吃饭补得更好

国家发的叶酸就行了，还买那么贵的

叶酸是什么？

叶酸也叫维生素B₉，是一种水溶性的维生素。

叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，所以叫叶酸。

妊娠期为什么要补充叶酸？

叶酸是人体自身无法合成，必须从外界摄入，它参与人体内多种代谢过程。叶酸缺乏会使机体多种系统功能受损，新生儿神经管畸形（NTDs）风险显著升高。妇女孕前3个月至怀孕满3个月服用叶酸（FA）可以有效降低胎儿神经管畸形风险。

国家呼吁 补充叶酸是非常有必要的

1993 年，我国原卫生部将“妇女增补叶酸预防神经管缺陷”列为国家重点科技成果推广项目并列入“十年百项科技成果推广项目计划”。2009 年，我国开始全面实施增补叶酸预防神经管缺陷项目^[3]，为农村育龄妇女免费提供叶酸，使我国神经管畸形发生率显著下降^[4]。但是在持续推进叶酸正确补服的“最后一公里”基层实践中，依然存在不少问题。一些偏远地区的饮食结构较单一，群众对叶酸知识掌握程度、叶酸服用率和依从率水平较低且参差不齐，削弱了叶酸预防神经管缺陷的效果。

叶酸补充认知、补充时间的数据

从表格中可以看出居住在城镇，学历越高的人群知晓率更高，更能明确补充叶酸的重要性，尤其是针对“神经管缺陷”是非常重要的。

 知晓补充叶酸的作用及补充情况的数据显示：

叶酸的预防作用有很多：预防神经管缺陷、先心病、唇腭裂、21三体等，关于补充叶酸的时间甚至也有些偏远地区的人是整个孕期都不补充的。

   孕妇体内叶酸水平不足可导致 NTDs 发生，人胚胎神经管在受孕后 21~28 天完成闭合，该时期母体叶酸水平至关重要。研究表明，育龄妇女每日服用 0.4 mg 叶酸，12 周后红细胞叶酸浓度才能达到预防胎儿 NTDs 的最低水平（906 nmol/L）。

叶酸补充

 叶酸的补充选择一定要选择活性叶酸，同唯安叶酸复合营养补充片，能够直接被人体吸收和利用的活性叶酸、含降同组方（活性叶酸0.4mg、天然甜菜碱100mg、B₆、B₁₂）和其他多种维生素，可以有效降低Hcy。