宝子们！最近是不是总感觉躺在床上翻来覆去像烙饼，刚睡着就被千奇百怪的梦境“连环轰炸”？白天整个人蔫巴巴的，刷到平时超爱的奶茶、追剧、逛街，都提不起半分兴致，情绪像坐过山车，前一秒还好好的，下一秒就莫名emo？别小看这些身体发出的 “求救信号”！这很可能是体内叶酸在悄悄流失！
要知道，叶酸不仅是备孕姐妹的“心头好”，更是维持神经系统稳定的秘密武器。一旦缺乏，它就像抽走了情绪的“稳定器”，让失眠、焦虑、疲惫这些小怪兽集体 “出笼”。快对照看看，是不是中招了？
叶酸对人体的重要性
01
促进胎儿神经管发育
女性在怀孕早期，胎儿的神经管开始发育形成。叶酸对于神经管的正常闭合和发育至关重要；
足够的叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生风险，如脊柱裂、无脑儿等。
02
预防巨幼细胞贫血
叶酸缺乏会影响红细胞的成熟过程，使红细胞体积增大但细胞核发育不全，形成巨幼红细胞。这种异常红细胞的寿命较短，容易破裂，导致贫血；
补充叶酸可以有效预防和治疗因叶酸缺乏引起的巨幼细胞贫血，改善患者的贫血症状，如乏力、头晕、心慌等。
03
参与DNA合成与细胞分裂
叶酸在体内参与一碳单位的代谢，是DNA合成过程中所需的关键辅酶。它为DNA合成提供甲基等基团，保证DNA链的正常延伸和碱基的准确配对；
人体的细胞不断进行分裂和更新，如造血细胞、胃肠道黏膜细胞等。叶酸缺乏会影响DNA合成，导致细胞分裂受阻，进而影响到这些组织和器官的正常功能。
04
维护心血管系统、支持免疫系统
叶酸参与同型半胱氨酸的代谢，可将其转化为蛋氨酸或其他无害物质，当叶酸缺乏时，同型半胱氨酸在血液中堆积，会增加动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的发病风险。
叶酸对于免疫细胞的生成和正常功能维持具有重要作用。它参与淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞的增殖和分化，叶酸缺乏可能导致免疫细胞数量减少和功能异常，使人体免疫力下降，容易受到病原体的侵袭。
叶酸流失的表现形式
01
妊娠期叶酸缺乏表现
孕妇胎儿发育异常：
孕妇叶酸缺乏会增加胎儿神经管畸形的发生风险，如脊柱裂、无脑儿等。还可能导致胎儿生长受限、早产、流产等不良妊娠结局。
同型半胱氨酸升高：
叶酸是参与同型半胱氨酸代谢的重要辅酶，叶酸缺乏会导致血液中同型半胱氨酸水平升高。高同型半胱氨酸血症是心血管疾病、脑血管疾病等多种疾病的独立危险因素，增加了这些疾病的发病风险。
02
血液系统表现
巨幼细胞贫血：
叶酸缺乏会影响DNA合成，导致骨髓中红细胞的发育异常，形成巨幼红细胞。患者可出现面色苍白、乏力、头晕、心慌等贫血症状。
白细胞和血小板减少：
除了红细胞，叶酸缺乏也可能影响白细胞和血小板的生成，导致白细胞计数减少，使身体抵抗力下降，容易感染疾病；血小板计数减少则可能导致出血倾向增加，如皮肤瘀点、瘀斑、鼻出血、牙龈出血等。
叶酸的补充建议
01
妊娠期各阶段叶酸补充剂量
备孕及孕早期（孕前三个月-孕12周）
每天应补充0.4 - 0.8mg叶酸。除了服用叶酸补充剂外，还可以通过食用富含叶酸的食物来增加摄入量，如绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等。
孕中期（孕13周-28周）
每天补充0.4mg叶酸。此时孕妇的血容量逐渐增加，对叶酸的需求量也有所上升，除了补充剂，还应注意从食物中摄取足够的叶酸。
孕晚期（孕29周-生产）
每天补充0.4mg叶酸。孕晚期孕妇需要为胎儿的出生储备一定量的叶酸，以满足出生后短期内的需求。
02
妊娠期叶酸选择 — 活性叶酸
目前市面上的叶酸主要分为活性叶酸和合成叶酸，活性叶酸不需要人体代谢，可供人体直接吸收利用；合成叶酸人体利用率较低。
同唯安叶酸复合营养补充片，是能够直接被人体吸收和利用的活性叶酸、含降同组方（活性叶酸0.4mg、天然甜菜碱100mg、B6、B12）和其他多种维生素，可以有效降低Hcy，满足妊娠期各阶段叶酸补充需求。
活性叶酸就选同唯安
