看来，你已经下定决心想要孕育一个新生命了，这是你迈向另一个人生阶段的第一步。在正式出发之前，就要准备就绪。怀孕不是怀上了就可以了，你和宝宝都健康才是最终目标。所以一定要和准爸爸一起，创造最健康的孕期，做有备而来的父母。

优生知识

最佳生育年龄：

女性选择在23-35岁之间受孕最合适，其中25-30岁时最优阶段；男性选择在27-35岁最合适。

受孕的最佳时段：

晚上9-10点绝对是一天当中受孕的最佳时刻。

受孕的最佳姿势：

最佳“孕体位”一般是传统的男上女下的体位最好受孕。

生育宝宝的最佳月份：

抓住每年的7、8、9这3个月，这样宝宝就是来年的4-6月份出生，气候温和，有利于妈妈的身体恢复和宝宝的喂养、护理。

孕前3-6个月全面检查：

孕前检查是怀孕前不可省略的一个重要步骤，爸爸妈妈在计划怀孕后一定要一起前往专业的医院进行详细的孕前检查。

女性：生殖系统、肝功能、血常规、尿常规、妇科内分泌、甲状腺功能、TORCH（一些特定的病毒检查）、口腔检查、心电图、血型检测、染色体检查（男女均需检查的项目）

男性：精液检查、前列腺液检查、内分泌检查、睾丸活检、染色体核型分析

Tips：女性检查要避开月经期，月经干净后3-7天进行检查（内分泌检查在月经后2-4天结果最为准确）；孕检前3-5天饮食清淡；孕检前3天不要有性生活；男性在检查前3天不要抽烟喝酒、不吃油腻糖分高的食物；孕检前1天一定要保证充足的睡眠；需要空腹检查的项目，前1天晚饭后就不要吃东西了。（一般医院都会设立有孕前检查专科门诊，不过每个医院不同，可以提前电话咨询）

拒绝出生缺陷、防患于未然

1、备孕前3个月可以制定健身计划：每天锻炼不少于半小时、妈妈可以选择对体力要求比较低的运动，比如慢跑、游泳；爸爸不宜选择过于激烈的运动方式比如篮球；如果不能每天坚持，至少每周要保持在2-3次半小时的有氧运动；

2、不要熬夜，每天保证在11点前入睡；

3、工作1小时需要起身活动5-10分钟；

4、一些药品不要服用：一些迷信的中药、避孕药（提前6个月就要停服）、感冒药（一定要遵医嘱服用）

一些疾病需要提前治愈后再怀孕

1、甲状腺疾病：可能会导致心脏功能异常、血脂紊乱、不孕不育，女性妊娠期不及时治疗可能会导致流产、早产等情况；

2、糖尿病患者一定要先控制好血糖：“糖尿病合并妊娠”“妊娠糖尿病”可能会导致流产、感染、亦或者产后大出血；

3、一些妇科疾病：子宫颈炎、阴道炎

4、牙周疾病：不容忽视的一个病症，会给孕妈带来身体上的不适，也会影响孕妈不能正常进食，导致胎儿无法得到足够的营养，严重情况也会导致出现宫缩反应早产、流产等

没有比准备孕育一个健康的宝宝更让人幸福的事情了，孕育一个新生命就意味着要对他负起责任，同时也要对自己的身体负责任，给与他和自己一个健康的身体和良好的生活习惯都是必要的。在备孕路上的爸爸妈妈你们辛苦了，加油！小宝贝也看到了你们的付出，在与爸爸妈妈相遇的路上了。