不知不觉中，一个小生命已经在你温暖的子宫内安营扎寨了，在孕1月（1-4周），它发生了脱胎换骨的变化，从精子、卵子的形态到小生命的萌芽状态，准妈妈的怀孕旅程就这样开始啦。

身体变化

胎宝宝：胎宝宝第1周都还只是存在于爸爸妈妈体内的“精子、卵子”，第2周，第3周精子、卵子相遇，直到第4周，才会以受精卵的形态着床。

    准妈妈：一开始孕妈妈还感觉不到，到月末的时候可能会出现疲倦、低热等现象，或怕冷、嗜睡，这就是小宝宝到来的先兆。激素也会促使身体发生一些变化，乳头颜色变深，且会变得敏感。

产检

孕早期一般是在家用“早孕试纸”或者其他早孕方式自查出来的，测出来以后就要尽早去医院检查，越早诊断妊娠、越早开始保健，对胎宝宝健康越有利，完善的产前检查也能及早的发现准妈妈和胎宝宝的异常情况，把握适当处理时机。一般情况下第一次完善的产检是在第12周。

营养与饮食

本月重点营养：叶酸（400ug/天）、蛋白质（55-65g）、维生素C（110-115mg）、维生素B₆ （2.4mg）、卵磷脂。

     怀孕后应坚持“三餐两点心”的原则，在保证一日三餐的正常基础上，在两餐之间安排一次加餐，“少食多餐，营养均衡”。不宜吃什么：偏食肉类、大补食品、零食、街边小吃。

生活、情绪

生活方面：在有怀孕表现但不确定的时候，可以使用早孕试纸，一般建议在停经后7-10天进行检测，结果更准确。确定怀孕后要避免性生活；避免乘坐公共交通事的X光安检；避免熬夜，长时间一个姿势玩手机；化妆品要选用温和不刺激的，香水一定不能使用。

    情绪调节：做好角色转换，调整好情绪，准妈妈的情绪变化影响着胎宝宝的健康成长。怀孕因为体内激素的变化，准妈妈要学会调节情绪，保持轻松愉悦的心情，更好更安稳的孕育新生命。

运动、胎教

运动：孕1月事宜进行一些散步、肩部和颈部运动、慢舞，每次运动不要超过30分钟，适当的运动，可以放松心情，缓解不良情绪，有助于睡眠。

    胎教：胎教除了日常妈妈跟宝宝的对话、触摸，准爸爸也是需要进行一些胎教的，一方面是跟准妈妈一起享受孕育新生命的过程，给到准妈妈更多的陪伴；另一方面也是让胎宝宝认识到爸爸的声音，感受更多来自爸爸妈妈的爱。胎教类目：知识胎教、语言胎教、歌曲胎教、情绪胎教。

用药注意事项

怀孕期间一定要谨慎用药。轻微的感冒发热一般是无需用药的，多饮用温开水，充分的休息，一般很快就自愈了。下腹疼痛需要警惕，前往医院做检查，确定病因，听从医生建议用药或者其他办法。

    准妈妈不可用的4种外用药：杀癣净、硝酸米糠唑乳膏（达克宁）、抗生素类外用软膏、皮质类固醇类药。

    阴道出血：阴道出血，首先需要观察血量、颜色、形态，轻微的状况要跟医生详细说明，并做好相关检查，静养保胎一定要遵医嘱；如果是大量出血，应马上平躺下来，保持冷静、及时就医。

孕早期属于流产的高发期，孕妈妈不要有过大的情绪起伏，避免不健康的生活方式，保证充足的睡眠，均衡的营养。恭喜备孕的准妈妈准爸爸成功来到了孕育宝宝的第1个月，怀胎十月对准妈妈的身体是一个莫大的考验，准爸爸一定要给予准妈妈更多的关心，爱护。“妈妈不是因为宝宝才当妈妈的，是因为很爱爸爸所以才选择了做妈妈”。