度过了敏感危险的孕早期，准妈妈们可以松口气啦，开始享受甜蜜的孕中期吧，孕中期是指孕4月~7月，也就是孕第13周~28周。开始感受幸福的孕4月吧，胎宝宝开始慢慢回应着你的触碰。
宝宝的变化
13周—胎宝宝两眼之间距离拉近，肝脏、肾脏开始工作，此时宝宝已经能够听到声音了，胎宝宝也会跟着你的抚摸蠕动起来。
14周—胎宝宝的眼睑依然紧紧闭着，肾脏日渐发达，血液循环开始工作，最神奇的是，胎宝宝手指上已经长出指纹啦。
15周—胎宝宝身上长出一层细细的绒毛，会在妈妈肚子里做一些小动作，握拳、眯眼斜视、皱眉头、吮吸大拇指，这些小动作会促进胎宝宝的大脑发育。
16周—胎宝宝的小模样越来越清晰，腿的长度超过了胳膊，手指甲已经形成，手指关节开始运动，骨头也开始硬化，呈现出暗红色，最让人惊喜的是，胎宝宝开始打嗝了，这是呼吸的征兆。
准妈妈的变化
准妈妈的变化：准妈妈的肚子已经开始大了起来，一些准妈妈的孕吐状况也在慢慢消失。由于孕激素分泌增加，牙龈组织的血管扩张、敏感度增强，一些准妈妈的腹部会出现一条垂直的妊娠线，脸上也可能出现黄褐斑色的妊娠斑。
产检及营养
产检：唐氏综合征产前筛选检查，是一项非常重要的产前检查项目，排除“唐氏儿”的可能性。最佳时间是16~20周。
tips：
错过最佳筛查时间，无法补检，只能通过羊水穿刺或者做无创来做唐氏儿测定，
营养：进入孕中期，准妈妈需要的营养应更全面，优质蛋白的摄入需要增加，以保证准妈妈和胎宝宝对蛋白质的需求，牛奶乳制品至少摄入250ml、铁增加至25 ug、相应的维生素、铁等也需要增加。
重点营养素
维生素（10ug）、胡萝卜素（β-胡萝卜素）、脂肪（60g）、钙（1000ug）、碘（230ug）
运动与胎教
运动：4月的运动以舒展为主，比如游泳，能够增强心肺和神经系统功能，促进血液循环，还能锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉；还可以练习一下“腹式呼吸操”，腹式呼吸会刺激人体分泌微量的激素，使胎宝宝感觉到舒服，还可以帮助准妈妈减轻分娩时的阵痛。
胎教：进入孕4月，大脑处于发育高峰期的胎宝宝也有了记忆能力，可以开始系统的语言胎教、美学胎教等。听一些旋律优美、节奏和谐的儿歌，童谣，能够让准妈妈和胎宝宝获得愉快的情感享受；户外散散步，有利于身体健康，通过妈妈的眼睛，宝宝也能感知到外界。
生活保健及其他注意事项
早午晚餐热量分配：随着胎宝宝的生长，准妈妈尾部受到挤压，容量减少，准妈妈可以少食多餐，将全天所需的食品分五六餐进食。
不管是否贫血，都需要补铁：怀孕期间，准妈妈的血容量会比孕前平均增加50%，但红细胞的增加跟不上血液增加总量的增加速度，血液会被稀释，就会出现贫血症状，在孕期无论是否有贫血症状都是需要补铁的。
水果虽好，不可多吃：不少准妈妈喜欢吃水果，一些准妈妈为了能够生个健康漂亮的小宝贝，在孕期拼命吃水果，这样其实是不科学的，水果中糖分较高，且富含的膳食纤维成分不高，适量吃即可。
预防营养过剩：一些准妈妈吃得多但是运动较少，这样容易使胎宝宝过大，不利于分娩，营养过剩，易导致妈妈血压偏高、胎宝宝长长巨大儿，少食多餐，每餐适量，在身体允许的情况下多散步、适量的运动。
孕中期，做“爱”做的事：怀孕中期，胎盘已经形成，人身比较稳定，准爸爸和准妈妈可以适度的过性生活，有益于增进夫妻感情，也能促进胎宝宝的健康发育。
准妈妈们来到最为舒服的孕中期了，早孕妊娠反应慢慢消失，心情自然也会变好，也能切身体会到孕育一个小生命的美好。准妈妈们“孕味”也越来越明显，跟胎宝宝的每一次互动，宝宝都是有感觉的，甚至都记在了自己的小脑袋里。
