孕5月，是准妈妈孕期最为平静、舒适的月份之一。准妈妈和胎宝宝已经彼此熟悉，随着胎宝宝的生长发育，准妈妈的子宫不断增大，大肚子越来越明显，身体的重心开始转移，准妈妈的行动有些不便，会觉得自己“笨手笨脚”，要放松心态，不要给自己太大的压力。
胎宝宝的变化
17周
这时候的胎宝宝就像一个梨，胎动非常活跃，不但不断吸入和吐出羊水，还经常用手抓住脐带玩耍，而且胎宝宝可以真切的听到声音了。
18周
此时的胎宝宝已经会皱眉、挤眼睛，也会用一些更为活跃的胎动来回应周围的声音，很多准妈妈在这周已经能感受到明显的胎动。
19周
胎宝宝不仅会踢腿、屈体、伸腰、吮吸手指，还会做一些整体翻滚的“高难度”动作，胎宝宝全身布满胎毛，已经长出少许头发了。
20周
胎宝宝已经开始吞咽羊水了，肾脏已经能够制造尿液，头发也开始迅速生长起来，感觉器官开始按照区域迅速发育，神经元之间的关联开始增多，眉毛和眼睑完全发育成熟，视网膜形成，眼睛很活跃，会对光线做出一定的反应，但是眼睑依然是闭着的。
准妈妈的变化
准妈妈能够明显感觉到胎宝宝在腹中做翻滚、踢蹬动作，同时，强烈的胎动会影响妈妈的睡眠，由于肺部收到子宫的压迫，准妈妈会感觉到呼吸变快，乳房迅速膨胀，臀部日渐浑圆。有时会感到腹部一侧有轻微的触痛，这是子宫及子宫两边的韧带和盆骨为适应胎宝宝的变化而迅速增大的反应，不必过于担心。
产检、胎教
产检
本月除了一些基础的产检项目，还可进行“羊膜穿刺”或者“无创DNA检测”，羊膜穿刺是给胎儿做染色体核型分析，染色体遗传病诊断；无创是在错过上次的唐筛后可以选择的一个项目，主要是为了检测宝宝是否患有“21-三体综合征（唐氏综合征）”、“18-三体综合征（爱德华氏综合征）”、“13-三体综合征（帕陶氏综合征）”。
胎教
孕5月，胎宝宝进入活跃期，这个时间段接受外界的刺激，胎宝宝会存储记忆，一直到出生，虽然宝宝不能告诉你，但是他都是有记忆的。
准妈妈在出门游玩、散步的时候，就可以给胎宝宝讲讲大自然的美好，绿叶花朵的美、宏伟建筑的美、生活的美，胎宝宝也能跟着准妈妈的描述感受到外界的刺激，跟准妈妈一起感受美好，享受大自然的熏陶；也可以跟胎宝宝进行一些文化分享，读诗词、听古乐、学数字等，胎宝宝都可以感知到。
生活与营养
生活
孕中期是旅行的最佳时间，此时准妈妈的身体处于相对稳定的阶段，准妈妈的整体精神状态都比较好，但是无论是在家、还是旅行都要注意自我防护意识，避免一些孕期疾病，生冷、不干净、或者是自己从来没吃过的食物、奶制品、海鲜等也不要轻易尝试。
营养
孕5月，胎宝宝和准妈妈都需要更多的营养，由于胎宝宝骨骼的发育，准妈妈需要额外增加钙、铁等各种营养的摄入。准妈妈要重视加餐和零食的作用：红枣、板栗、花生、瓜子都是很好的选择。饮食宜粗细搭配、细嚼慢咽、少食多餐，每次的食量不要过饱，适量即可。
本月重点营养
硒（65ug）：不仅能够促进胎宝宝的生长发育，还对其智力发育起到重要作用。准妈妈不仅可以预防妊娠高血压综合征、流产，而且还能较少畸形宝宝的出现。
维生素D（10ug）：缺乏维生素D可能会造成准妈妈软骨化，造成胎宝宝及新生儿的骨骼钙化障碍以及牙齿发育出现缺陷。
维生素C（115mg）：准妈妈缺乏维生素C可能会已发贫血、出血，也可能造成早产、流产。胎宝宝对维生素C的分解率较高。
铁（25g）：准妈妈诶天不仅要保证共给自身需要的铁，还要为胎儿的生长发育提供足够的铁。
钙（1000mg）：钙是胎宝宝骨骼和牙齿发育的必需物质，胎宝宝缺钙易发生骨骼病变、生长迟缓、先天性佝偻病等。
情绪、运动
情绪调节
怀孕本身除了身体上给准妈妈带来的变化以外，也会给准妈妈的心理造成一定的压力，准妈妈一定要注意情绪的调节，有不开心、焦虑的事情一定要跟准爸爸或者跟朋友倾诉，说出来就好了，也要提醒自己这些都是孕期激素变化引起的，远离“孕期焦虑”、“孕期抑郁”。
运动
来到孕中期，准妈妈可以适当增加一点运动量，但是不能做剧烈运动，尽量选择散步、游泳、瑜伽、慢舞等类型，一些适量的瑜伽也会在生产的时候缓解压力，游泳也可以增强准妈妈的心肺功能。
