孕七月的胎宝宝已经很大了，而且生长速度依然很快，这时的你体态丰满，孕味十足。当你在户外散步时，胎宝宝感受到明暗的变化。当你和准爸爸聊天时，胎宝宝也能听到你们的声音。胎宝宝也很渴望与你们一起交流互动。当准爸爸趴在你肚子上听胎宝宝的心跳时，胎宝宝有时还会轻轻踢一脚呢！由于胎宝宝越来越大，你的孕期生活也变得有些辛苦了，但所幸，你和胎宝宝都会平静度过这段时间。

胎宝宝的变化

第25周 大脑发育高峰期：现在胎宝宝的体重稳定增长，皮肤很薄而且有皱纹，全身覆盖着一层细细的绒毛。胎宝宝的大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，进入了大脑发育高峰期。

第26周 味蕾正在形成：胎宝宝不喜欢强光，视觉也有了很大的发展。胎宝宝舌头上的味蕾正在形成。长大的胎宝宝还会不时把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吮吸 。

第27周 听觉系统发育完全：到本周胎宝宝的听觉系统已经发育完全 ，对外界的声音刺激有了更为明显得反应。气管和肺部还未发育完全,但是呼吸动作仍在继续。

第28周 有睡眠周期，会做梦：本周末，体重增加到1千克以上，几乎占满个子宫，皮下脂肪层还在继续积累。胎宝宝脑神经细胞树突的分支活跃度增加，大脑皮层出现特有的沟回，并形成了自己的睡眠周期，还会做梦。肺叶还没发育完全，但已经在努力练习呼吸了。

准妈妈的变化

准妈妈的大肚子已经成了一个醒目的标志，为了保持平衡，走路呈现出特有的姿态，就像威武的将军。腹部可能会有紧绷感，用手触摸感觉腹部发硬，持续几秒就会消失。

准妈妈的感觉：随着肚子越来越大，你感觉到行动有些不方便了。胎宝宝胎动次数减少，但是幅度可能增大了，常常会在肚子上看到凹凸不平的胎动“痕迹”。准妈妈会觉得更加疲倦，睡眠也变差了。

激素促使身体变化：受孕激素的影响，你的乳房开始分泌黄色乳汁。脸上和身上的斑纹也更加明显，身上的体毛也会变得更粗、更黑。不过不用过于担心，这些都会在生完宝宝后恢复正常。

本月产检

本月产检重点项目是妊娠糖尿病检查。妊娠糖尿病的早期症状很轻微，很难察觉到，所以准妈妈一定要重视检查。

妊娠糖尿病检查一般在孕24~28周之间进行。如果检查出妊娠糖尿病，在孕晚期就要控制饮食，增加运动量，每周检查血糖。准妈妈即使出现了妊娠 糖尿病，如果加以控制，大多数能在产后恢复正常糖代谢功能。

妊娠糖尿病检查

妊娠糖尿病是指在怀孕前未患糖尿病，而在孕期出现高血糖的现象。妊娠糖尿病检查一般在早上进行。检查前需要空腹12小时，一般抽血前1天晚上10点之后不再进食。检查当天早晨，不能吃东西、喝饮料、喝水。喝葡萄糖粉的时候，准妈妈尽量将糖粉全部溶于水中，5分钟内喝完。

一次就通过的小秘密

很多准妈妈在做耐量检查时，都会出现通不过的问题。事实上，这不是准妈妈有问题，而是前一天吃了过甜的食物，比如西瓜、鲜果榨汁等。因此，在检查前几天要适当控制糖分的摄入，但也不要一点甜东西都不吃，不然就反映不出真实结果了。

营养与饮食

这个月，胎宝宝的生长速度依然很快，感觉系统显著发达起来，此时是胎宝宝智力增长的关键时期，需要优质营养的供给。

适当增加B族维生素、脂肪、蛋白质和矿物质等的摄入。多吃些核桃、芝麻、花生等健脑食品，以及豆类和谷类等五谷杂粮，这些能为胎宝宝提供充足、均衡的营养。

孕七月营养饮食指导

本月，准妈妈会面临血压偏高的风险，在饮食方面需要额外小心。日常饮食以清淡为佳，不宜多吃动物性脂肪，减少盐分的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐高的食品。

同时，应保持饮食的多样化。

蛋白质

70~85克即可。每天摄取动物性蛋白质和植物性蛋白质各占一版较好前者如肉类、乳制品等，后者如豆类、谷类、坚果等。

水

准妈妈每天的饮水量为1200毫升，即每天6~8杯水。如果饮食中有汤粥等，饮水量可相应减少。

脂肪

准妈妈本月每天的脂肪摄入量为60克，每天2个核桃、25克植物油在加上肉、蛋、奶中所含的脂肪基本就可以满足了。

卵磷脂

卵磷脂能够保障大脑细胞膜的健康和正常运行，是胎宝宝非常重要的益智营养素。比如：蛋黄、大豆、谷类、小于等。

B族维生素

B族维生素能够缓解准妈妈的紧张情绪，促进胎宝宝神经系统、大脑、骨骼及各器官的生长发育。

维生素B1的食物来源：小麦粉、燕麦等。

维生素B2的食物来源：奶类、动物肝脏等。

维生素B6的食物来源：动物肝脏与肾脏、大豆、糙米等。

维生素B12的食物来源：动物肝脏与肾脏、牛肉、猪肉等。

这期介绍到这里，下期我们接着介绍生活保健知识类 ~~~