叶酸是夫妻备孕，及孕早期孕妈需要补充的一种营养成分，在整个孕期对孕妈，对胎儿都有非常重要的作用。在进行营养补充之前，我们一定要正确的认识“叶酸”

叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，叶酸又叫维生素B9，对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要，是一种水溶性维生素。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

叶酸有哪些种类？

天然叶酸

广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量最多。但是天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，利用率较低。

合成叶酸

合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，更容易被人体吸收、利用率高，约高出天然制品的倍左右。但是人体需要在MTHFR基因作用下，转化为5-甲基四氢叶酸（5-MTHFolate）才能提供甲基发挥作用。

1活性叶酸（6s-5-甲基四氢叶酸）：

活性叶酸也是天然叶酸的一种主要形式，是人体最终吸收的叶酸形式，可以直接被人体吸收和利用，满足人体需要后，多余部分可随着尿液排出体外。由于5-甲基四氢叶酸的稳定性有限，通常以稳定的钙盐结晶形式（6S/L-5-甲基四氢叶酸）出现在补充剂中。

为什么要补充叶酸？

叶酸是一种水溶性维生素，对于人体正常的代谢和生长发育非常重要，一般叶酸的功效有促进细胞生长、维持细胞正常、降低血同型半胱氨酸的水平等，叶酸的作用是治疗贺血、改善皮肤状态、预防胎儿畸形、预防脑血管病等。

1.促进细胞生长:叶酸具有促进细胞生长的功效可以使皮肤细胞正常地分裂，从而加快体内新陈代谢的速度。

2.维持细胞正常:叶酸具有维持细胞正常的功效可以维持人体自细胞的正常发育，使红细胞更快地成熟。

3.降低血同型半胱氨酸的水平:叶酸可以降低一些备孕女性、老年人体内血同型半胱氨酸的水平。

4.治疗贫血:叶酸具有叶酸的作用，如果因叶酸缺乏引起贫血，可在医生的指导下服用叶酸片来治疗。

5.改善皮肤状态:叶酸具有改善皮肤状态的作用可以加速皮肤细胞的生长，减少皮肤衰老、长皱纹等现象。

6.预防胎儿畸形:叶酸具有预防胎儿畸形的作用有生育计划的女性可以在医生的指导下服用叶酸片来补充叶酸，从而减少胎儿神经系统先天性发育畸形的情况。

7.预防脑血管病:叶酸具有预防脑血管病的作用可以降低患者产生动脉粥样硬化、脑内动静脉痿等脑血管病的概率

需要补充叶酸的人群

备孕期夫妻：备孕期间补充叶酸就是为了防止因为叶酸缺乏而引起的胎儿发育畸形，可以提高精子的活力以及质量

孕妇：建议前三个月内每日补充，特殊情况需要补充至生产。孕妇补充叶酸可以预防贫血，也可促进胎儿的生长发育，防止胎儿先天畸形，可以促进胎盘的发育，使胎儿可以获得更多营养。

其他需要补充叶酸人群：叶酸可增强记忆力，可以软化血管。